3 recepty na cviklový smoothie

Podeľ sa týmto článkom s priateľmi

Keď vám už celkom vybledlo letné opálenie, jar je ešte v nedohľadne a vy sa do sychravej zimy zase raz vrstvíte ako cibuľa, je čas nakopnúť sa poriadnym smoothie. A určite urobíte dobre, keď si do obľúbených ovocných smoothies pridáte aj trochu zeleniny. Surová červená repa oživí smoothie farbou a obohatí vás o cenné minerály aj vitamíny. Namixovala som pre vás tri skvelé recepty na cviklový smoothie, tak si pripravte mixér a vyberte si svoj ranný životabudič!

Pokiaľ ide o tekutinu na zriedenie smoothie, môže to byť mlieko (kravské, rastlinné), jogurt či obyčajná voda, záleží od vašich chutí. Mne vyhovuje mlieko pri sladších smoothies s banánom a vodu alebo rastlinné nápoje používam pri zeleninových smoothies.

Samotná príprava je rýchla a jednoduchá. Ošúpanú cviklu nakrájame na menšie kúsky, pridáme ovocie, zalejeme tekutinou a vymixujeme k dokonalosti. Ktoré si vyberiete?

 Cviklovo-malinový smoothie

•           1 menšia surová cvikla
•           1/2 hrnčeka malín (napr. mrazené)
•           1 banán
•           1 hrnček rastlinného mlieka
•           pomletý ľan (nemusí byť)

Ak sa obávate príliš výraznej chuti cvikly, na začiatku jej skúste pridať len polovičné množstvo. V tomto smoothie sa v zime dajú využiť mrazené zásoby drobného ovocia, okrem malín aj jahody či čučoriedky.

 Cviklovo-jablkový smoothie so zázvorom

•           1 menšia cvikla
•           1 mrkva
•           1 jablko
•           1/2 ČL postrúhaného zázvoru
•           citrónová šťava
•           voda (150-200 ml

Úžasné a jednoduché smoothie, na ktoré máte všetky suroviny určite poruke. Spolu so zázvorom je tento kokteil ako stvorený na posilnenie imunity. Ak sa vám žiada sladšia chuť, pridajte lyžičku medu.

Cviklový smoothie s pomarančom a granátovým jablkom

•           1 menšia cvikla
•           1 pomaranč
•           1/2 jablka
•           1/2  granátového jablka
•           1 hrnček rastlinného mlieka

Pre dokonale „krvavé“ cviklové smoothie môžete použiť aj červené pomaranče. Dochutiť sa zase dá pár kvapkami citróna a lyžičkou medu, podľa toho ako sladké máte ovocie.

Máte svoje obľúbené smoothie kombinácie? Neváhajte sa o ne podeliť v komentoch :)

Ela